Et si l’optimisme était un muscle comme un autre ? Que pour le développer, il fallait l’exercer ? Voir la vie en rose n’est finalement peut-être pas seulement une question de génétique mais plutôt d’entraînement et d’endurance. Voici 5 habitudes à adopter dès maintenant pour voir la vie en rose
Soyez reconnaissant
Jour après jour, notez dans un carnet toutes les choses agréables qui vous sont arrivées. Savourez-les et soyez reconnaissant. Si par malheur, la chance vous trahit un peu plus tard, toutes ces pensées griffonnées vous seront utiles pour vous rappeler que la vie vous apporte aussi votre part de bonheur.
Sourire!
Le bonheur nous fait sourire, mais le sourire nous rend-il heureux ? C’est ce que semble démontrer une étude publiée dans la revue « Psychological Science » où 169 participants ont été forcés à sourire à l’aide de petits bâtons. L’étude a révélé que le sourire, même forcé et contraint, réduit le stress et augmente les sentiments positifs.
Faites ce petit exercice debout devant le miroir : regardez-vous et souriez les bras grands ouverts vers le ciel. Au-delà du ridicule possible de la situation, vous ressentirez probablement assez rapidement les effets positifs de cet entraînement. À faire tout au long de la journée.
Bénévole
La générosité rend plus heureux, c'est ce que la science affirme ! Selon une étude réalisée par une équipe internationale de neurobiologistes des universités de Lübeck en Allemagne, de Chicago et de Zurich, la relation entre la générosité et le sentiment de bonheur peut également être observée dans le cerveau. Prendre soin des autres procure une sensation de bien-être et augmente l'estime de soi.
Ayez un discours positif
Assez de cette petite voix qui vous dit : « Je ne vaux rien, je ne…
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