D’ici 2024, les gens auraient effectivement changé d’avis, selon Gabriel Hardy, président de Tonic Gym et directeur général du Conseil canadien de l’industrie du conditionnement physique (CCICP).
Gabriel Hardy donne ses conseils pour rester en forme. (Archives, Gabriel Hardy)
« On voit de moins en moins de gens parler de perte de poids, notamment dans les résolutions. Nous nous soucions vraiment beaucoup de notre santé, de vieillir en bonne santé et de nous sentir bien dans notre peau », explique-t-il.
Un changement de mentalité qui ravit le PDG de Tonic Gym. “Je pense que le message est enfin passé : prendre soin de soi est une priorité.”
Selon lui, un parallèle peut être fait entre cette nouvelle vague de résolutions et les enjeux du réseau de la santé au Québec.
« Les gens réalisent de plus en plus qu’ils ne veulent pas avoir recours au système de santé. »
— Gabriel Hardy, président de Tonic Gym et directeur exécutif du CCICP
Il pense que l’industrie du fitness deviendra une solution inévitable aux problèmes actuels du système de santé.
M. Hardy souhaite que l’industrie devienne une référence importante pour les gouvernements.
Une mode en pousse une autre
Chaque année, le monde de l’entraînement évolue avec l’essor de disciplines comme le yoga, le CrossFit et le Pilates. Poussés par la mode actuelle, les sportifs débutants ou confirmés n’ont que l’embarras du choix.
HYROX
Combinant à la fois des stations de course à pied et des entraînements fonctionnels, les compétitions HYROX seraient appréciées des jeunes, selon le PDG de Tonic Gym. “Le mouvement a vraiment explosé.”
Chaque compétition consiste en une course d’un kilomètre suivie d’une station d’exercices fonctionnels, répétée huit fois. “C’est comme si un triathlon avait un enfant avec une épreuve de CrossFit.”
Puisqu’il s’agit des mêmes huit exercices, quelle que soit la compétition, l’HYROX permettrait une préparation structurée et précise.
CrossFit
Le CrossFit est un programme d’entraînement de haute intensité qui mélange musculation, endurance et gymnastique. Conçu pour améliorer la force et la condition physique générale, ce mode d’entraînement est très populaire depuis 15 ans.
Une popularité qui allait continuer de décliner. « Les gens ont essayé, les gens n’y sont plus », explique le PDG de Tonic Gym.
Les mouvements complexes, les charges lourdes et l’imprévisibilité des cours rendraient ce sport moins attrayant pour les gens, a-t-il déclaré.
Une certaine mauvaise réputation aurait aussi un rôle à jouer.
«Je pense qu’il y a beaucoup de gens qui ont commencé à le faire sans être bien préparés, ce qui a entraîné beaucoup de blessures», poursuit le directeur général de la CCICP.
Pilates
En forte croissance aux États-Unis et dans l’Ouest canadien, le mouvement Pilates pourrait bientôt frapper aux portes du Québec.
« Dans les années à venir, il ne serait pas surprenant de voir ouvrir de nombreux studios de Pilates », a déclaré Mme Hardy.
Contrairement au yoga, le Pilates ne vise pas la relaxation ou la sérénité intérieure, il vise à améliorer la posture et à renforcer l’ensemble du corps.
À la maison
Selon la directrice générale de la CCICP, les femmes dans la quarantaine ont déserté les salles de formation ces dernières années.
Avec la pandémie, laisse-t-il entendre, certaines, notamment les mamans, auraient pris la décision de s’entraîner dans le confort de leur nid familial.
Il faut dire que les programmes en ligne, comme PlageCorps, UltimeFit ou Yoga et remise en forme sont de plus en plus une alternative pour les personnes qui souhaitent se mettre en forme sans quitter leur domicile. “La salle de sport est l’un des moyens de prendre soin de sa santé.”
Si plusieurs de ces modes de formation vous intéressent, il est également possible d’avoir plusieurs abonnements en même temps. Une tendance qui serait de plus en plus populaire, selon M. Hardy.
COMMENT COMMENCER UNE FORMATION
Si l’entraînement physique fait partie de vos résolutions pour 2025, voici les trois étapes essentielles de Gabriel Hardy pour débuter l’entraînement en salle, et surtout pour y rester.
Rencontrer un professionnel
Selon lui, la première étape serait avant tout de rencontrer un kinésiologue. Des rencontres avec ce professionnel apporteraient de la motivation à la personne qui souhaite se lancer.
Cette relation permettrait également de construire un plan de formation et d’avoir un suivi tout au long du parcours.
Avoir des objectifs précis
Lorsque les premières mesures sont prises, il est temps de fixer des objectifs précis au fil du temps. Il ne suffirait pas de vouloir faire un semi-marathon pour y arriver, mais de s’inscrire et de planifier son entraînement jusqu’au moment fatidique.
Parler de vos objectifs à vos proches créerait également une motivation supplémentaire.
Faites plus qu’hier, mais moins que demain
Malgré toute l’ambition du monde, il ne faut surtout pas se lancer trop vite dès la première semaine. La formation doit être progressive pour atteindre des objectifs préétablis.
