Association des troubles anxieux du Manitoba (ADAM)
Communiqué de presse
« Je n’aime pas les lundis » était le titre d’une chanson populaire à la fin des années 1970, mais le message reste toujours d’actualité, surtout en ce 20 janvier, date annuelle du Blue Monday.
Bien que basé davantage sur le marketing que sur la santé mentale, le troisième lundi de janvier est désigné depuis plusieurs années comme le lundi bleu, considéré comme le jour le plus déprimant de l’année.
Quelle que soit l’histoire, cette période de l’année peut engendrer – et engendre – de véritables problèmes de santé mentale, comme le trouble affectif saisonnier (TAS) ou le « blues de l’hiver » – de courtes périodes pendant lesquelles ils se sentent tristes ou différents d’eux-mêmes.
Au Canada, elle est souvent déclenchée par nos hivers longs et souvent très froids. Pour cela, l’Association des troubles anxieux du Manitoba (ADAM) peut offrir de l’aide et des conseils. L’Institut national de la santé mentale définit le TAS comme un type de dépression dont les symptômes durent des mois. On pense que des journées plus courtes et moins de lumière du jour pourraient déclencher un changement chimique dans le cerveau conduisant à des symptômes de dépression.
«Les signes et symptômes du TAS sont similaires à ceux associés à la dépression», explique Scott McFayden, directeur exécutif de l’ADAM. « Cela se présente souvent comme une humeur triste et désespérée qui est présente presque tous les jours et dure plus de deux semaines. Ce qu’il faut retenir, c’est que ce n’est pas un signe de faiblesse personnelle.
-Heureusement, il existe des moyens de gérer le TAS, à commencer par les soins personnels.
«Tout d’abord, si vous pensez souffrir de dépression, il est préférable de consulter un médecin dès que possible», explique Scott. «Mais vous pouvez aussi faire des choses qui vous font vous sentir mieux. Aller au cinéma, se promener ou participer à des activités sociales peut aider. Faire quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre peut aussi vous aider à vous sentir mieux. Et bien sûr, faites de l’exercice régulièrement.
L’anxiété et la dépression comptent parmi les problèmes de santé mentale les plus courants. On estime qu’une personne sur quatre souffrira d’un trouble anxieux à un moment ou à un autre de l’année.
ADAM se consacre à réduire l’impact des troubles anxieux sur la vie de TOUS les Manitobains grâce au soutien par les pairs et à l’éducation du public.
Visitez le site Web d’ADAM : www.adam.mb.ca ou suivez ADAM sur Facebook et Instagram pour vous aider dans votre cheminement vers une bonne santé mentale.
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