Informations principales
- Les individus font défiler environ 90 mètres de contenu par jour.
- Une utilisation excessive des médias sociaux peut nous mettre dans un état zombie.
- Sept heures de temps d’écran par jour ont un impact significatif sur notre santé.
Une utilisation excessive des médias sociaux peut avoir des effets nocifs sur notre bien-être. Les experts pensent que les individus font défiler environ 300 pieds de contenu par jour, ce qui équivaut à la statue de la liberté. Ce défilement irréfléchi, souvent appelé «défilement de zombies» ou «défilement fatal», nous met dans un état de zombie tandis que nous consommons passivement des vidéos, des messages et des images plus de fin.
Bien que similaires, ces termes ont des distinctions subtiles. le «zombie défilement» consiste à regarder son smartphone en passant d’un fil à un autre, tandis que le «défilement de malheur» consiste à rechercher activement des informations douloureuses et des nouvelles négatives.
Impact négatif sur le sommeil
Il est choquant de voir que la plupart des gens du monde entier passent près de sept heures par jour sur des écrans. Ce temps d’écran excessif a des répercussions importantes sur notre santé, surtout s’il s’agit d’un défilement de zombies ou d’un défilement catastrophique avant le coucher. Des études montrent que même une heure d’utilisation du téléphone avant le coucher peut affecter la qualité du sommeil.
La «pourriture du cerveau» est une véritable condition
Le défilement des zombies a également des effets profonds sur le cerveau. Don Grant, PhD, Newport National Advisor pour la gestion saine des appareils, explique que cette habitude conduit à une «pourriture du cerveau», caractérisée par un brouillard mental et un déclin cognitif en raison de l’utilisation excessive de l’écran. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un État médicalement reconnu, le Newport Institute souligne sa réalité.
Le Dr Grant met également en évidence les effets nocifs du défilement en mode zombie sur la santé mentale, en particulier chez les jeunes. Il est préoccupé par la perturbation causée par l’exposition constante au contenu des médias sociaux et affirme que le défilement prolongé exacerbe ces effets. Il souligne que le défilement n’est pas une simple observation passive; Cela implique un engagement émotionnel et une connexion personnelle.
Comparaison avec la fausse perfection
Le Dr Grant utilise l’expression «comparer et désespoir» pour décrire l’impact négatif des médias sociaux sur l’estime de soi des jeunes, qui sont constamment bombardés avec des images apparemment parfaites partagées en ligne. De plus, le défilement des zombies détourne les jeunes des expériences de la vie réelle, comme le souligne le Dr Grant. Un temps d’écran excessif peut également entraîner une fatigue oculaire, des difficultés de concentration et un sentiment de détachement émotionnel.
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